PASSI DI BENESSERE PER REFLUSSO ESOFAGEO ABBINATO AL DIABETE
DOPO PRANZO STARE IN PIEDI MAGARI CAMMINARE PER ALMENO 20 MIN ( ALTRIMENTI POSSONO VENIRE PROBLEMI COME FORTE SONNOLENZA E SPOSSATEZZA, BRUCIORI ALLO STOMACO, IL CUORE STRANO…) DOPO CENA CORICARSI ALMENO DOPO 2 ORE LO STOMACO: NON DEVI MAI AVERE FAME O SENTIRTI TROPPO SAZIA, OGNI TANTO DEVI MANGIARE QUALCOSA EVITARE TUTTI I CIBI CHE FANNO MALE A CHI HA IL REFLUSSO CIBI DA MANGIARE PER SMORZARE LA FAME A BASSO E MEDIO CONTENUTO GLICEMICO (DEVI ELIMINARE DA QUESTI, MAGARI CANCELLANDOLI CON LA PENNA, QUELLI CHE FANNO MALE AL REFLUSSO COSì DA AVERE LA TUA TABELLA PERSONALIZZATA) Alimenti e prodotti con IG basso Albicocca secca 35 Amaranto 35 Arancia (frutto fresco) 35 Azuki 35 Cannellini 35 Cassoulet (piatto a base di carne e fagioli) 35 Ceci (in scatola) 35 Fagioli borlotti 35 Fagioli neri 35 Fagioli rossi 35 Falafel (ceci) 35 Farina di ceci 35 Fico (frutto fresco) 35 Gelato di panna (con fruttosio) 35 Girasole (semi) 35 Iogurt, yogurth** 35 Liev